O Dia Mundial do Sono é comemorado, no hemisfério sul, 14 dias antes do início do outono. Este ano, a data é 14/3 – hoje!
Sidarta Ribeiro, importante neurocientista brasileiro, em sua fala para o Fronteiras do Pensamento aborda essas e outras questões em que o sono (ou a má qualidade dele) tem grande e fundamental impacto em nossas vidas cotidianas – e merece, portanto, uma atenção muito maior do que a que estamos dispensando.
Um sono de qualidade é um componente importantíssimo para nosso bem estar, pois além de retardar – em parte – o desenvolvimento de males como Alzheimer, também impacta diretamente em nossa saúde física e mental, diminuindo consideravelmente os níveis de estresse contemporâneo e – vejam só – também diminuem os acidentes de trânsito.
“O sono é essencial para a saúde”, afirma o médico Dirceu Valadares – diretor da Fundasono, entidade que investiga as influências do sono em nossas vidas – para o bem e para o mal. Conhecer as influências do sono em nosso cotidiano, e aplicar este conhecimento possibilita obter um estado físico e mental mais saudável, continua Dr. Valladares. “Sono comprometido, saúde fragilizada, qualidade de vida prejudicada”.
Assista o vídeo completo em nossa plataforma e veja o que Sidarta Ribeiro tem a nos ensinar sobre a necessidade urgente de prestarmos mais atenção ao tempo (mas também à qualidade) que dispensamos ao sono.
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Durma bem. Bom sono.😴
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